29 april 2019

Levensgeluk; informatie, tips en opdrachten!

Als (loopbaan)coach wil ik graag mensen begeleiden, coachen, adviseren en trainen naar meer levensgeluk. Iedereen verdient het om gelukkig te zijn.

Ik wil dat mensen antwoord krijgen op de vragen:

Hoe word ik gelukkig?

Hoe kun ik het welbevinden versterken?

Hoe kan ik positiever in het leven staan?

Hoe kan ik het beste uit mezelf halen?

En welke levenshouding zorgen ervoor dat problemen verminderen?

Als (loopbaan) coach is voor mij persoonsgericht coachen belangrijker dan klachtgericht coachen; klachten worden waar mogelijk vanuit een positieve benadering verminderd. Ik kijk graag samen met mijn klanten naar hun talenten en hun kwaliteiten ipv naar hun belemmeringen. Wat gaat en kan wel in plaats van wat gaat en lukt niet. Uiteraard worden klachten meegenomen. Maar door deze positieve benadering zal je veel sneller geïnspireerd raken. En is het volgen van een coachtraject een bron van energie, motivatie en inspiratie!

Inmiddels heb ik een studie Positieve Psychologie met succes afgerond.

Mijn kennis, kunde en ervaringen wil ik graag met jullie delen. De informatie die ik met jullie deel is (deels) afkomstig van mijn studie Positieve Psychologie van Civas.

Gun jij jezelf levensgeluk? Volg dan de komende periode mijn blogs. In deze blog zal ik informatie, tips en oefeningen met jullie delen.

Als ik mensen kan motiveren en inspireren om zelf te zorgen voor jouw eigen levensgeluk, dan is mijn missie geslaagd en zorgt dat bij mij persoonlijk voor levensgeluk. Je hebt (bijna) altijd een keuze. Kies jij voor levensgeluk? Je hebt niet alles in de hand maar voor een groot stuk levensgeluk kun je echt zelf kiezen, als je maar wilt.

Wist je dat geluk:

* Voor 50% aangeboren is?

Mensen zullen altijd rekening moeten houden met aangeboren factoren die geluk verminderen. Binnen coaching met positieve psychologie gaan we er vanuit dat mensen het meeste geluk ervaren als zij accepteren wat niet te veranderen is en optimaliseren wat wel mogelijk is.

* Voor 40% wordt bepaald door intentionele activiteit?

Hiermee bedoelen we alles wat we doelgericht ondernemen om meer geluk te beleven.

* En maar 10% wordt bepaald door omstandigheden?

Denk hierbij aan gezondheid, gezin, werk, inkomen en vrijheid.

Tips; om de aan de 40% te werken:

– Zorg voor een sociaal actief leven.

– Wees gul met het aanbieden van hulp

– Kies er bewust voor om een positief perspectief in te nemen.

– Geniet van het huidige moment

– Sport minstens 1x per week

– Wees dankbaar voor wat je hebt ik het leven

– Neem jouw doelen en ambities serieus

– Wees je bewust van jouw kwaliteiten en talenten.

Tips; Als we kijken naar het functioneren van het individu, dan spelen de volgende criteria een rol hierbij:

* Doelgerichtheid: Zorg dat je plannen en doelen hebt. Zo kun je richting aan jouw leven geven.

* Persoonlijke groei: Sta open voor nieuwe ontwikkelingen en groei en ontwikkeling.

* Autonomie: Zorg voor zelfbepaling en onafhankelijkheid.

* Omgevingsbeheersing: Zorg dat je jouw eigen leven kunt inrichten zoals jij wilt.

* Zelfacceptatie: Zorg voor een positieve houding t.o.v. jezelf.

* Positieve relaties: Zorg voor vertrouwde, en warme relaties.

Opdracht 1:

Hoe gelukkig ben jij? We kijken hiervoor naar het subjectief welbevinden, oftewel, hoe beleef jij persoonlijk het welbevinden. De definitie van welbevinden: een staat van welzijn waarbij het individu zijn eigen mogelijkheden realiseert, kan omgaan met de normale stress van het leven, productief en effectief kan werken en een bijdrage kan leveren aan zijn gemeenschap.

Subjectief welbevinden is te meten met de Satisfaction With Life Scale (SWLS).

Test hier hoe gelukkig jij bent:

https://www.excelatlife.com/questionnaires/swls.htm

Opdracht 2:

Welke eigenschappen dragen bij aan welbevinden?

Welke eigenschappen pas jij al toe in het dagelijkse leven?

Welke eigenschappen zou je bewuster kunnen inzetten om jouw welbevinden te vergroten?

Kies 2 eigenschappen en maak een plan om deze bewuster in te zetten.

Heb je vragen of opmerkingen en/of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding, neem dan contact met mij op via:

PWB Loopbaancoach

Maaike Baars

Maaike.baars@prive-werk-balans.nl

06-48655304